A gordura abdominal é uma preocupação comum para muitas pessoas, pois pode desencadear quadros de saúde como doenças cardiovasculares e alterações no metabolismo. Além de uma alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos, alguns chás podem ser grandes aliados para diminuir esse acúmulo de gordura.
A nutricionista Leticia Gasparetto compartilha sete chás que podem ajudar a acelerar o metabolismo, reduzir o inchaço, melhorar a digestão e combater a gordura abdominal. Confira!
1. Chá de Gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades termogênicas, ou seja, ele acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura. “Além disso, essa raiz tem ação anti-inflamatória e pode melhorar a digestão, o que favorece a redução da gordura abdominal”, explica Leticia.
2. Chá Verde
O chá verde é um dos mais populares quando o assunto é emagrecimento. Ele é rico em catequinas, compostos que estimulam a queima de gordura, além de aumentar o gasto energético e reduzir a retenção de líquidos, o que ajuda a combater o inchaço na região abdominal.
3. Chá de Hibisco
O hibisco é conhecido por seu efeito diurético, ajudando a eliminar líquidos retidos. “Além disso, ele inibe o acúmulo de gordura abdominal e tem forte ação antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce e a inflamação”, afirma a nutricionista.
4. Chá de Canela
A canela é uma especiaria que regula os níveis de açúcar no sangue, o que pode evitar picos de insulina e, consequentemente, o acúmulo de gordura abdominal. Ela também acelera o metabolismo e melhora a sensibilidade à insulina, fatores que auxiliam no controle de peso.
5. Chá de Cúrcuma
A cúrcuma tem uma poderosa ação anti-inflamatória, o que é essencial para combater a gordura localizada. Ela também facilita a digestão de gorduras e auxilia na desintoxicação do fígado, órgão responsável por metabolizar as gorduras no corpo.
6. Chá de Cavalinha
Com propriedades diuréticas, o chá de cavalinha é eficaz na eliminação de líquidos retidos, ajudando a reduzir o inchaço abdominal. “Ela também melhora a circulação e auxilia na eliminação de toxinas do organismo”, afirma Leticia.
7. Chá de Dente-de-Leão
O dente-de-leão é uma planta que tem ação detox, estimulando o fígado a metabolizar melhor as gorduras. Além disso, ele auxilia na digestão e na redução da retenção de líquidos, o que pode contribuir para a diminuição da gordura abdominal.
Chás Não Fazem Milagres
Entretanto, de acordo com a especialista, nenhum chá “faz milagre”. “Eles podem ser grandes aliados, mas, sozinhos, não vão ‘derreter’ a gordura da barriga. É fundamental combiná-los com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável para obter os melhores resultados”, pondera a profissional.
